Vendosja e këmbëve në ujë të nxehtë është një ilaç shtëpiak për migrenën, ekspertët thonë

• Në TikTok, njerëzit thonë se vendosja e këmbëve në ujë të nxehtë mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të migrenës.
• Nuk ka shumë kërkime për të mbështetur këtë ilaç shtëpiak, por ekspertët thonë se mund të funksionojë për disa njerëz.
• Thithja e këmbëve në ujë të nxehtë është vetëm një nga shumë trajtimet e mundshme të migrenës dhe duhet të jetë e sigurt për ta provuar, thanë ekspertët.

Ekzistojnë një mori trajtimesh dhe kurash kundër migrenës – nga magnezi te ibuprofeni e deri te spërkatjet e hundës me recetë – por jo gjithmonë funksionojnë për të gjithë. Si një alternativë, njerëzit në internet betohen duke i njomur këmbët në ujë të nxehtë.

Këshilla është bërë virale – një TikTok i postuar në fund të shtatorit mblodhi 10.8 milionë shikime dhe 1.3 milionë pëlqime. E ulur në buzë të vaskës së saj me këmbët e zhytura në ujë të nxehtë, përdoruesi, Kyla, tha se ishte “me mosbesim” se sa mirë funksiononte ilaçi në shtëpi.

TikTokers të tjerë kanë gjithashtu vlerësime të larta për hakimin. Në një video të parë mbi 4 milionë herë, Becca Von Bereghy rekomandoi që njerëzit me migrenë t’i zhysin këmbët në ujë aq të nxehtë sa mund të qëndrojnë dhe të presin derisa dhimbja e kokës t’u largohet.

“Katër minuta më parë, sytë më dridheshin dhe nuk mund të shihja drejt”, tha Andrea Eder, një tjetër TikToker që provoi hakimin. “Unë jam përgjithmonë mirënjohës ndaj qenieve njerëzore që e kanë ndarë këtë në TikTok, sepse mendoj se sapo më ndryshove jetën.”

Sigurisht, këshillat mjekësore të ndara në TikTok ndonjëherë mund të jenë të dyshimta. Por ekspertët thonë se ka një shans që njomja e këmbëve në ujë të nxehtë mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave të migrenës – thjesht nuk ka shumë kërkime për ta mbështetur atë.

“Është e mundur që kjo të funksionojë për disa njerëz,” Amit Sachdev, MD, drejtor mjekësor në departamentin e neurologjisë në Universitetin Shtetëror të Miçiganit. “Unë jam gjithmonë i hapur për të dëgjuar nga një pacient se çfarë funksionon për ta.”

Thithja e këmbëve në ujë të nxehtë mund të lehtësojë simptomat e migrenës

Ndryshe nga dhimbjet e kokës “të rregullta”, migrena mund të shkaktojë dhimbje pulsuese ose pulsuese të moderuara deri në të forta që zakonisht përqendrohet në njërën anë të kokës. Njerëzit me migrenë mund të përjetojnë gjithashtu ndjeshmëri ndaj dritës dhe aromave, të përziera ose të vjella. Simptomat mund të zgjasin deri në 3 ditë nëse nuk trajtohen.

Për shkak të kësaj, njerëzit me migrenë kanë nevojë për strategji që funksionojnë për të trajtuar ose parandaluar dhimbjen.

Në disa raste, njomja e këmbëve në ujë të nxehtë mund të jetë një zgjidhje, tha Medhat Mikhael, MD, specialist i menaxhimit të dhimbjes dhe drejtor mjekësor i programit jo-operativ në Qendrën Shëndetësore të Shpinës në Qendrën Mjekësore MemorialCare Orange Coast.

“Kam dëgjuar nga disa nga pacientët e mi se ata e bëjnë këtë.” “Është një ilaç nga i cili disa pacientë thonë se përfitojnë.”

Pavarësisht nga provat pozitive anekdotike, nuk ka shumë të dhëna për të konfirmuar nëse njomja e këmbëve në ujë është vërtet e dobishme.

Një studim i vogël nga viti 2016 hetoi ilaçin – studiuesit morën 40 të sëmurë kronikë nga migrena dhe i ndanë në dy grupe. Të dy grupeve iu dhanë ilaçe konvencionale për migrenën, por një grupi gjithashtu mori “hidroterapi”, që do të thotë se ata pjesëmarrës vendosën këmbët dhe krahët në një banjë të nxehtë dhe bënin një masazh me akull në kokën e tyre për 20 minuta në ditë.

Në fund të studimit 45-ditor, studiuesit zbuluan se njerëzit në grupin e hidroterapisë kishin më pak dhimbje sesa ata në grupin e kontrollit.

Rezultatet janë premtuese, por duhet bërë më shumë kërkime.

“Ne duhet të qëndrojmë të hapur ndaj ideve të reja,” Kiran Rajneesh, MD, neurolog dhe specialist i mjekësisë së dhimbjes në Qendrën Mjekësore Wexner të Universitetit Shtetëror të Ohajos. “Megjithatë, si mjekë, ne duhet të bëjmë kujdesin e duhur përpara se të miratojmë terapi dhe trajtime të reja, duke përfshirë masat e stilit të jetesës.”

Pse mund të funksionojë ky ilaç shtëpiak?

Nuk është plotësisht e qartë pse njomja e këmbëve në ujë të nxehtë mund të zvogëlojë dhimbjen e migrenës, por ekspertët kanë disa hipoteza.

Kur dikush i vendos këmbët në ujë të nxehtë, mund të ndihmojë në lëvizjen e gjakut drejt këmbëve dhe pjesës së poshtme të këmbëve, shpjegoi Mikhael. Gjaku largohet nga truri, duke ulur sulmin e migrenës, tha ai. Në TikTok, ky është një shpjegim i zakonshëm për hakimin.

Por ka edhe përgjigje të tjera të mundshme.

Sinjalet nervore transmetojnë dhimbje, tha Rajneesh, si dhe prekje, dridhje dhe temperaturë.

“Duke aktivizuar këto nerva përreth, ndonjëherë mund të zvogëlojmë sasinë totale të sinjalit të dhimbjes që arrin në tru dhe rrjedhimisht të ulim dhimbjen që përjetojnë pacientët,” tha ai.

Uji i ngrohtë gjithashtu mund të imitojë ndjenjën e të qenit në një vaskë të nxehtë, shtoi Mikhael, gjë që mund të jetë relaksuese.

“Kur keni një episod migrene, jeni të stresuar dhe të shqetësuar”, tha ai. Thithja e këmbëve mund të ndihmojë në qetësimin dhe lehtësimin e dhimbjes.

Gjithashtu, vendosja e këmbëve në ujë të ngrohtë mund të shërbejë thjesht si një mënyrë për të shkëputur vëmendjen nga vetë migrena.

“Sistemi nervor qendror i pëlqen shpërqendrimi gjatë episodeve akute të dhimbjes,” tha Mikhael. “Ai shpërqendron sistemin dhe zvogëlon përcjelljen e sinjalit të dhimbjes.”

Një nga mënyrat e shumta për të trajtuar dhimbjen e migrenës

Hulumtimi për të mbështetur këtë ilaç për migrenën në shtëpi mund të mos jetë super i fuqishëm. Por të provosh hakimin nuk mund të dëmtojë, tha Sachdev.

Shqetësimi i vetëm i sigurisë do të ishte temperatura e vetë ujit. Njerëzit duhet të përdorin një termometër ose gishtin e tyre për të parë nëse është i tolerueshëm përpara kohe.

“Mos i vendosni këmbët ose këmbët tuaja në ujë shumë të nxehtë dhe të vluar – mund t’i djegni,” tha Mikhael.

Ky truk është vetëm një mjet tjetër që njerëzit mund të përdorin për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të kokës së migrenës – ka shumë opsione të disponueshme, duke filluar nga ilaçet në shtëpi, medikamentet pa recetë e deri te recetat.

Zgjedhja e duhur për ju është përfundimisht ajo që funksionon. Dhe është më mirë të flisni me një mjek për udhëzime, tha Mikhael.

Sa i përket ilaçeve shtëpiake, Rajneesh sugjeroi të pini shumë ujë, të shmangni tingujt dhe dritat e larta dhe të bëni një sy gjumë të shkurtër nëse është e mundur. Shmangia e tepricës ose mungesës së kafeinës gjithashtu mund të ndihmojë, shtoi Mikhael.

Dhe nëse përdorni medikamente, është më mirë t’i merrni ato sapo të ndjeni se po shfaqet një migrenë.

“Nëse e merrni mjaft herët, mund të jeni në gjendje të shmangni të gjithë episodin e migrenës dhe ta shkurtoni atë, në vend që ta bëni atë orët e fundit”, tha Mikhael.