Ushqimet që duhet të shmangni kur keni dhimbje të fytit

Ushqimet dhe pijet që duhen shmangur me një fyt të irrituar përfshijnë ushqime të forta ose të thata, ushqime dhe pije acidike, ushqime pikante, alkoolin dhe të tjera.

Viruse, baktere, alergji dhe irritues mjedisorë mund të shkaktojnë dhimbje të fytit, duke e bërë të vështirë ngrënien. Në këtë gjendje, ngrënia e disa ushqimeve mund të përkeqësojë simptomat dhe të bëjë që fytit të ndihet më keq. Megjithatë, ushqime dhe pije si supat dhe lëngjet e ngrohta, ëmbëlsirat e ngrira, kosi, smoothiet dhe çaji mund të ofrojnë lehtësim.

Ushqimet dhe pijet që duhen shmangur

Disa ushqime priren të përkeqësojnë simptomat e fytit të irrituar. Këto ushqime janë zakonisht ato që mund të gërvishtin fytin gjatë gëlltitjes, janë pikante, acide, ose përmbajnë shumë produkte bulmeti.

• Ushqime të forta, të thata dhe krokante: Kur keni një fyt të irrituar, është më mirë t’i shmangni këto ushqime pasi ato mund të jenë të vështira dhe të dhimbshme për t’u gëlltitur. Këto përfshijnë ushqime si patatinat, biskotat e kripura, pretzelet, arrat, drithërat e ftohta të thata dhe perimet e papërpunuara.
• Frutat dhe lëngjet acide: Ushqimet dhe pijet acide mund të irritojnë fytin, duke përkeqësuar ndjesinë e djegies. Disa shembuj të frutave dhe lëngjeve shumë acide përfshijnë rrushin, grejpfrutin, ananasin dhe portokallet. Edhe salca e domates është acide.
• Erëzat pikante dhe salcat: Edhe nëse keni një tolerancë të lartë për ushqimet pikante, kur keni një fyt të irrituar, është më mirë të shmangni salcat pikante, salsat, specat djegës dhe pluhurin e specave djegës. Këto erëza dhe salca janë acide dhe pikante, gjë që mund të shkaktojë më shumë dhimbje fyti.
• Alkooli: Meqë alkooli është njëkohësisht acid dhe tharës, ai mund të irritojë fytin. Ndërsa rikuperoheni, është më mirë të shmangni pijet alkoolike (përfshirë birrën, verën, pijet e gazuara dhe koktejet) dhe të zëvendësoni me ujë dhe çaj.
• Produktet e bulmetit: Konsumi i tepërt i bulmetit mund ta bëjë mukozën më të trashë, gjë që mund të përkeqësojë rrjedhjen e mukusit nga hundët, duke shtuar shqetësimin në fyt. Një studim zbuloi se një dietë pa bulmet zvogëloi sekrecionet në pjesën e sipërme të fytit. Përveç kosit, mund të dëshironi të kufizoni konsumin e qumështit, djathit, gjizës dhe akullores derisa dhimbja të lehtësohet.

Ushqimet dhe pijet që duhen konsumuar

Ashtu siç ka ushqime që përkeqësojnë një fyt të irrituar, disa ushqime mund të ofrojnë lehtësim ose të jenë më të përshtatshme për t’u konsumuar. Këto ushqime janë përgjithësisht të buta, të ngrohta ose të ftohta.

• Supat dhe lëngjet e ngrohta: Lëngjet e ngrohta ndihen natyrshëm mirë në një fyt të enjtur dhe të irrituar. Supat (sidomos ato të bëra në shtëpi) ofrojnë ushqim të rëndësishëm ndërsa shëroheni. Kripa në supë mund të ketë një efekt qetësues, ashtu siç bëhet gargarë me ujë të ngrohtë me kripë. Ngrohtësia e supës ose lëngut mund të ndihmojë në pastrimin e kongjestionit, duke zvogëluar rrjedhjen post-nazale, e cila është një nga faktorët që shkaktojnë dhimbje fyti.
• Ëmbëlsirat e ngrira: Akulloret dhe ëmbëlsirat e ngrira shpesh ndihen mirë në një fyt të irrituar. Këto ëmbëlsira janë të buta dhe mund të ndihen si një kompresë e ftohtë brenda fytit. Kërkoni për ëmbëlsira të bëra me fruta të pastruara ose 100% lëng frutash, pa sheqerna të shtuar dhe pa ngjyra ose shije artificiale.
• Smoothie-t: Kur nuk ndiheni mirë, një smoothie mund të bëhet një vakt i plotë, duke ofruar proteina, yndyrna të shëndetshme, karbohidrate të pasura me lëndë ushqyese, vitamina, minerale dhe antioksidantë. Për shkak se smoothie-t janë të lëngshme dhe të ftohta, ato janë të rehatshme për fytin.
• Kosi: Kosi ka një efekt qetësues për të njëjtat arsye si smoothie-t; është i butë dhe i ftohtë për fytin. Probiotikët në kos mund të ndihmojnë sistemin tuaj imunitar dhe të ndihmojnë në rikuperim. Nëse kosi ju shkakton më shumë kongjestion, provoni një kos me bazë bimore.
• Jell-O: Xhelatina (Jell-O) është bërë nga kolagjeni i kafshëve, por ekzistojnë edhe versione vegane të saj. Ky ushqim është i rehatshëm sepse është i ftohtë, i butë dhe gëlltitet lehtë.
• Çaji: Çaji për një fyt të irrituar mund të jetë shumë qetësues—sigurohuni që të jetë i ngrohtë, jo i nxehtë. Çaji jeshil dhe çajet që përmbajnë përbërës si menta, xhenxhefili, shafrani dhe kamomili mund të ndihmojnë. Shtimi i pak mjalti jo vetëm që ka një shije të mirë, por gjithashtu ofron veti natyrale antibakteriale.
• Perimet e ziera: Në vend të perimeve të papërpunuara, preferoni perimet e ziera kur keni fyt të irrituar. Provoni perime që janë veçanërisht të buta kur janë të gatuara, si patatet e shtypura, patatet e ëmbla dhe kungulli.
• Frutat e buta: Disa shembuj të frutave të buta që janë të lehta për t’u gëlltitur përfshijnë bananet, salcën e mollës, pjepërat e pjekur dhe pjeshkët ose dardhat e konservuara.
• Vezët: Vezët e skuqura dhe të ziera janë perfekte për një fyt të irrituar. Ato janë të shpejta dhe të lehta për t’u përgatitur dhe kalojnë lehtësisht në fyt.
• Ushqimet e buta dhe të ngopura: Ushqimet që janë të buta dhe të ngopura, si patatet e shtypura, tërshëra, griti i gatuar dhe makaronat, janë zgjedhje të shkëlqyera. Këto ushqime jo vetëm që ndihmojnë për të mbushur stomakun kur nuk keni shumë oreks, por gjithashtu qetësojnë fytin kur i gëlltisni.

Mjete të tjera shtëpiake për fyt të irrituar

Ka shumë mënyra për të trajtuar një fyt të irrituar në kushte shtëpie. Provoni këto për të qetësuar fytin tuaj:

• Përtypni karamele të forta ose përdorni pastile për të mbajtur fytin të lagësht.
• Pini shumë lëngje.
• Përdorni spreje për fyt të disponueshme pa recetë.
• Përdorni qetësues dhimbjesh pa recetë si Advil (ibuprofen) dhe Tylenol (acetaminofen) sipas udhëzimeve.

Kur të konsultoheni me një mjek

Një fyt i irrituar zakonisht për

mirësohet brenda disa ditësh. Sidoqoftë, ndonjëherë është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek nëse nuk mund të pini lëngje ose nëse fytit juaj është:

• Shumë i dhimbshëm
• Nuk po përmirësohet pas disa ditësh
• I shoqëruar me temperaturë të lartë ose gjendra të fryra

Këto simptoma mund të tregojnë për një infeksion bakterial, siç është streptokoku në fyt, i cili mund të kërkojë antibiotikë.

Përmbledhje

Kur keni një fyt të irrituar, ushqimet e buta, të ftohta ose të ngrohta mund të jenë qetësuese gjatë gëlltitjes. Në anën tjetër, ushqimet acide, pikante, të forta ose krokante mund të shkaktojnë më shumë dhimbje, prandaj është më mirë t’i shmangni ato. Supat, lëngjet, akulloret dhe ushqimet e tjera të buta mund të ndihmojnë. Përdorimi i një lagështuesi në dhomën tuaj dhe mbajtja e një gote me ujë pranë mund të ndihmojnë me tharjen e fytit gjatë natës.