Udhëtimi mund t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë, tregon studimi

Një udhëtim mund të jetë një investim për jetëgjatësinë tuaj.

Një studim i ri i botuar në Journal of Travel Research sugjeron se përvojat pozitive të udhëtimit mund të ndihmojnë në ngadalësimin e plakjes biologjike. Studiuesit përdorën konceptin e entropisë—një masë e çrregullimit dhe kaosit në fizikë—për të shpjeguar se si pushimet ndikojnë në shëndet. Entropia më e lartë, ose më shumë çrregullim në trup, mund të përshpejtojë plakjen dhe të çojë në shëndet të dobët, ndërsa entropia më e ulët mund të ketë efektin e kundërt.

Udhëtimet shpesh përfshijnë më shumë shoqërizim ose aktivitet fizik sesa zakonisht, të dyja prej të cilave mund të ndihmojnë në kundërshtimin e rritjes së entropisë dhe të kontribuojnë në një plakje të shëndetshme, sipas Fangli Hu, autor kryesor i studimit dhe kërkues dhe kandidat për doktoraturë në Shkollën e Shkencave Mjekësore dhe të Shëndetit në Universitetin Edith Cowan në Australi.

“Si përfundim, udhëtimet mund të ofrojnë një mundësi të vlefshme për të ushqyer si shëndetin fizik ashtu edhe atë mendor, duke ngadalësuar potencialisht procesin e plakjes biologjike,” tha Hu.

Përvojat negative të udhëtimit—si stresi apo sëmundja—mund të çojnë në rezultate të dobëta shëndetësore. Gjetja e mënyrave për të bërë udhëtimin një përvojë pozitive mund të ofrojë disa përfitime për shëndetin.

“Lloje të ndryshme të udhëtimit mund të kenë ndikime të ndryshme në shëndet dhe plakje, dhe këto ndikime mund të ndryshojnë midis popullatave të ndryshme,” tha Hu. “Nuk ka nevojë të jetë një udhëtim ndërkombëtar; edhe udhëtimet lokale ose arratisjet e fundjavës mund të funksionojnë mirë. Çelësi është të përshtatni planet e udhëtimit me atë që i përshtatet më së miri stilit të jetës, preferencave personale dhe statusit të shëndetit të individëve.”

Udhëtimi mund t’ju mësojë si të relaksoheni

Stresi mund të përshpejtojë procesin e plakjes, por udhëtimi shpesh i ndihmon njerëzit të harrojnë përkohësisht përgjegjësitë e tyre të përditshme. Kërkimet tregojnë se edhe një pushim i shkurtër prej katër netësh mund të ndihmojë në uljen e stresit.

Megjithatë, shumë njerëz që përjetojnë stres kronik—sidomos për shkak të faktorëve si pasiguria ekonomike—nuk kanë mundësinë të udhëtojnë. Edhe për ata që kanë mundësi për të udhëtuar, është e rëndësishme të pranohet se një pushim nuk mund të zhbëjë muaj ose vite të stresit të akumuluar.

Për të përfituar sa më shumë nga një pushim, përpiquni të zhytni veten në përvojë dhe të shmangni përqendrimin në listën e detyrave që keni lënë pas.

“Ndoshta e keni përjetuar këtë ndjesi kur jeni duke udhëtuar dhe përvoja ju shkatërrohet nga mendimi për të gjitha gjërat që keni lënë pas në shtëpi,” tha William Chopik, doktor i shkencave, profesor asistent i psikologjisë në Universitetin Shtetëror të Miçiganit. “Kjo nuk është një përvojë udhëtimi—kjo është thjesht ju që ndiheni të shqetësuar në një vend tjetër.”

Marrja e një udhëtimi gjithashtu mund t’ju ndihmojë të zbuloni mënyra të reja për të menaxhuar stresin, shtoi Chopik.

“Një gjë e dobishme që mund të bëjë udhëtimi është se mund të na mësojë si të relaksohemi,” tha ai. “Ndoshta zbuloni një hobi, ose zbuloni një qasje që ju ndihmon të përballeni me stresin kur të ktheheni.”

Udhëtimi, qoftë pranë ose larg, mund të jetë më shumë sesa thjesht një arratisje—mund të mbështesë plakjen e shëndetshme duke reduktuar stresin dhe duke inkurajuar aktivitetin fizik. Çelësi për të përfituar nga këto përfitime është të përfshiheni plotësisht në përvojën tuaj të udhëtimit dhe të vazhdoni të përfshini këto zakone të shëndetshme në rutinën tuaj pas kthimit në shtëpi.