Të flesh pranë personit që do: Sekreti për më pak stres dhe një jetë më të gjatë

Studimet e fundit kanë zbuluar një përfitim të jashtëzakonshëm që vjen nga një veprim kaq i thjeshtë dhe natyral: të flesh pranë një personi që e do. Përtej aspektit emocional, afërsia fizike gjatë gjumit mund të ketë efekte të fuqishme pozitive për trupin dhe mendjen.

Kur flemë pranë dikujt që na jep ndjesi dashurie dhe sigurie, trupi ynë çliron oksitocinë — hormonin e njohur shpesh si “hormoni i përqafimit” ose i lidhjes. Ky hormon ndihmon në uljen e niveleve të kortizolit, hormoni përgjegjës për stresin, duke sjellë një ndjesi qetësie dhe stabiliteti emocional.

Ky efekt qetësues nuk është vetëm emocional: njerëzit që flenë pranë partnerëve të tyre shpesh bien në gjumë më shpejt dhe përjetojnë gjumë më të thellë e më restaurues. Kjo cilësi më e mirë e gjumit kontribuon në një shëndet më të mirë mendor dhe fizik.

Me kalimin e kohës, përfitimet shtohen. Kombinimi i gjumit cilësor, stresit të reduktuar dhe ndjenjës së mbështetjes emocionale ndikon pozitivisht në sistemin imunitar, shëndetin e zemrës dhe madje lidhet edhe me jetëgjatësinë. Në thelb, dashuria dhe afërsia nuk janë vetëm emocione të bukura — ato janë edhe mjete të fuqishme për mirëqenie afatgjatë.

Pra, herën tjetër që përqafoni dikë para gjumit, mbani mend: nuk është vetëm një moment i ëmbël, por edhe një investim në shëndetin tuaj