Stresi mund të rrisë dhimbjet e kyçeve. Ja pse

Kur jemi të stresuar, trupat tanë tensionohen dhe shpesh janë nyjet tona ato që mbajnë peshën kryesore.
Ja arsyet pse dhe çfarë të bëni nëse stresi po përkeqëson dhimbjen e kyçeve tuaja.
Kur e shikojmë trupin si një sistem të plotë, ka kuptim që stresi mund të përfundojë duke ndikuar në dhimbjen e kyçeve. Në fund të fundit, ne e dimë se nivelet e ngritura të kortizolit shoqërohen me më shumë dhimbje. Siç shkroi më parë mjekja dhe autorja më e shitur e New York Times, Lissa Rankin, M.D., stresi kronik i varfëron gjëndrat mbiveshkore. Kjo “ngre nivelet e prolaktinës, duke rritur ndjeshmërinë e trupit ndaj dhimbjeve1, të tilla si dhimbjet e shpinës dhe dhimbjet e muskujve,” vëren ajo.
Stresi mund të çojë në inflamacion, shëndet të dobët të zorrëve, rritje kronike të kortizolit dhe më shumë, të cilat të gjitha do të ndikojnë në dhimbjen e kyçeve.
Nëse keni pasur dhimbje kohët e fundit dhe mendoni se stresi mund të jetë fajtori, lajmi i mirë është se ka disa gjëra që mund të bëni për t’i dhënë pushim kyçeve tuaja.
Për një gjë, marrja e një suplementi cilësor për rehati të kyçeve mund të ndihmojë në promovimin e shëndetit të kyçeve dhe të inkurajojë një përgjigje të shëndetshme inflamatore në trup, duke siguruar përfundimisht lehtësim të qëndrueshëm. Fuqia jonë e shafranit të Indisë+ është një zgjedhje e shkëlqyer për mbështetjen e të gjithë trupit. Këtu janë nëntë nga zgjedhjet tona më efektive.
Ju gjithashtu dëshironi të siguroheni që po bëni lëvizje të mjaftueshme, për disa arsye. Jo vetëm që trajnimi i forcës dihet se përmirëson funksionin e kyçeve2, për shembull, por vetë ushtrimi është gjithashtu një mënyrë e fuqishme për të luftuar stresin.
Për këtë qëllim, ndoshta ju zgjidhni një rrjedhë qetësuese të jogës apo edhe vallëzim për të larguar atë stres.
Çdo gjë tjetër që mund të bëni për të ndihmuar në zbutjen e stresit është një gjë e mirë. Pavarësisht nëse filloni të meditoni, pastroni orarin tuaj, në mënyrë që të keni më shumë kohë për të dekompresuar ose për të bërë ditar për shqetësimet tuaja, çdo gjë që ju ndihmon të ndiheni më të qetë do të përkthehet në mirëqenie më të madhe të përgjithshme – përfshirë nyjet.
Askush nuk dëshiron të jetë i stresuar, dhe trupat tanë duken të vetëdijshëm për këtë fakt. Kur jeni të stresuar, mund të ndikojë në shëndetin tuaj të kyçeve. Por duke e ditur këtë, kur ju jeni në gjendje të mposhtni stresin, nyjet tuaja mund të ndjehen shumë më mirë.