Shafrani i Indisë dhe tensioni i lartë i gjakut: A mund të zëvendësojë kjo erëz ilaçet?

Shafrani i Indisë, i njohur edhe si kurkuma (Curcuma longa), është një prej erëzave më të përdorura në mjekësinë tradicionale dhe moderne, jo vetëm për shijen dhe ngjyrën e tij karakteristike të verdhë, por edhe për vetitë e shumta shëndetësore që i atribuohen. Së fundmi, gjithnjë e më shumë po flitet për lidhjen e mundshme midis konsumit të shafranit të Indisë dhe uljes së tensionit të lartë të gjakut. Por, a mund të konsiderohet kjo erëz si një alternativë e ilaçeve për hipertensionin?

Kurkumina – Përbërësi Aktiv me Potencial Shëndetësor

Përbërësi aktiv kryesor i shafranit të Indisë është kurkumina, e cila ka veti të fuqishme anti-inflamatore dhe antioksiduese. Pikërisht këto veti kanë nxitur studiuesit të eksplorojnë ndikimin e saj në shëndetin kardiovaskular dhe veçanërisht në presionin e gjakut.

Studimet klinike tregojnë se suplementimi me kurkuminë për 8-12 javë mund të çojë në ulje të lehtë të presionit sistolik dhe diastolik të gjakut – zakonisht në rreth 1-2 mmHg. Kjo ulje është modeste, por tregon se shafrani i Indisë mund të jetë një pjesë mbështetëse e strategjive më të gjera për menaxhimin e tensionit të lartë.

Mekanizmat e Mundshëm të Veprimit

1. Përmirësimi i funksionit të enëve të gjakut: Kurkumina ndihmon në uljen e inflamacionit dhe përmirëson elasticitetin e enëve të gjakut, duke ndihmuar në ruajtjen e funksionit të tyre normal.

2. Zbutja e stresit oksidativ: Ajo lufton radikalet e lira, duke mbrojtur qelizat nga dëmtimi oksidativ që shpesh shoqëron hipertensionin.

3. Zgjerimi i enëve të gjakut: Disa prova sugjerojnë se kurkumina ndihmon në relaksimin dhe zgjerimin e enëve të gjakut, gjë që përmirëson qarkullimin dhe ndihmon në uljen e presionit të gjakut.

Si të Konsumohet Shafrani i Indisë për Tensionin e Gjakut?

Megjithëse nuk ka një dozë fikse të rekomanduar, studimet më të zakonshme përdorin 500-3,000 mg kurkuminë në ditë, përgjatë një periudhe prej 8-12 javësh.

Përthithja është kyçe: Kurkumina përthithet më mirë në prani të piperit të zi, i cili përmban piperinë, një substancë që mund të rrisë përthithjen e kurkuminës deri në 2,000%.

Konsumohet me ushqim: Sidomos me ushqime që përmbajnë yndyrna të shëndetshme, si vezë apo soja, të cilat përmirësojnë më tej përthithjen.

A Mund të Zëvendësojë Shafrani i Indisë Ilaçet për Hipertensionin?

Përgjigjja është JO. Edhe pse ka potencial për përfitime të lehta, shafrani i Indisë nuk mund dhe nuk duhet të zëvendësojë terapitë mjekësore të miratuara për trajtimin e presionit të lartë të gjakut. Për shembull, ndërsa kurkumina mund të ulë tensionin me 1-2 mmHg, ilaçe si amlodipina mund të shkaktojnë një ulje prej deri në 19 mmHg.

Sidoqoftë, shafrani i Indisë mund të përdoret si një shtesë dietike mbështetëse, gjithmonë me udhëzimin e mjekut, sidomos në rastet kur personi tashmë është duke marrë terapi për hipertension ose ka sëmundje të tjera kronike.

Efektet Anësore dhe Kujdesi i Nevojshëm

Në shumicën e rasteve, shafrani i Indisë është i sigurt në sasi të zakonshme ushqimore. Por në formën e suplementit, mund të shfaqen:

• Shqetësime gastrointestinale (fryrje, dispepsi)
• Dhimbje koke ose marramendje
• Ndërveprime me ilaçet që hollojnë gjakun apo që ndikojnë në sheqerin në gjak

Prandaj, është thelbësore që çdo përdorim i shafranit të Indisë si suplement të bëhet nën mbikëqyrje mjekësore, sidomos për ata që vuajnë nga diabeti, sëmundjet e mëlçisë, problemet me zemrën apo marrin antikoagulantë.

Përfundim

Shafrani i Indisë është një aleat i natyrshëm me shumë potencial shëndetësor. Megjithëse nuk mund të zëvendësojë ilaçet për tensionin e lartë të gjakut, mund të jetë një shtesë e dobishme në një stil jete të shëndetshëm dhe të kontrolluar. Konsultimi me mjekun është gjithmonë hapi i parë për çdo vendim që lidhet me ndryshimet në trajtim apo suplementim.

Referenca:

1. Sahebkar A, et al. (2017). “Effects of curcumin on blood pressure: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials”. Journal of Hypertension.
2. Panahi Y, et al. (2015). “Curcumin and endothelial function: Evidence and mechanisms”. Advances in Nutrition.
3. Daily JW, et al. (2016). “Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials”. Journal of Medicinal Food.
4. World Health Organization – “Hypertension guidelines and dietary strategies”.
5. National Center for Complementary and Integrative Health – “Turmeric”.
6. Mayo Clinic – “High blood pressure (hypertension): Treatment”.