Pasojat e gjumit me flokë të lagura

Dushi gjatë natës mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t’u relaksuar dhe për të larë stresin e ditës. Por a mund të jetë kjo praktikë e rrezikshme për shëndetin e flokëve tuaj?
Idealja është që ata që lajnë flokët gjatë natës t’i thajnë plotësisht para se të shkojnë për të fjetur. Por kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet—përdorimi i tharësit të flokëve mund të zgjojë një anëtar të familjes që po fle, ndërsa pritja që flokët të thahen i merr kohën e çmuar të gjumit. Si rezultat, njerëzit mund të bien për të fjetur me flokë të lagura.
Edhe pse kjo mund të duket më e përshtatshme, dermatologët janë të një mendimi që njerëzit duhet të shmangin gjumin me flokë të lagura nëse është e mundur—kjo mund të rrisë rrezikun e dëmtimit të flokëve, si dhe të hapë derën për probleme të mundshme me lëkurën e kokës, si infeksione ose përkeqësim të gjendjeve të tjera të lëkurës.
Ja çfarë thanë ekspertët për rreziqet shëndetësore të lidhura me gjumin me flokë të lagura, si dhe strategji të tjera që duhet të dini për të mbrojtur flokët tuaj gjatë natës.
Kur dikush nuk i than flokët plotësisht para se të shkojë për të fjetur, ai rrezikon thyerjen e flokëve.
Kur flokët janë të lagura, ato bëhen më elastike dhe të tendosura, tha Dr. Ife J. Rodney, dermatologe dhe drejtoreshë e Eternal Dermatology and Aesthetics, për Health.
“Kjo është arsyeja pse zakonisht i heqim nyjet e flokëve kur janë të lagura dhe jo të thata,” shtoi ajo.
Por kur flokët janë të lagura, ato janë gjithashtu më të brishta, shtoi Dr. Cindy Wassef, asistente profesore në departamentin e dermatologjisë në Shkollën Mjekësore Rutgers Robert Wood Johnson.
Kombinimi i flokëve të lagura dhe të brishta me “fërkim dhe tension” nga gjumi mund të shkaktojë thyerjen e fijeve të flokëve, tha Rodney.
“Për këtë arsye, unë do të rekomandoja që të lini flokët të thahen para se të flini,” shtoi ajo.
Gjumi me flokë të lagura mund të shkaktojë dëmtim, por është e rëndësishme të theksohet se kjo praktikë nuk çon shpesh në probleme ekstreme të shëndetit të flokëve ose në humbjen e flokëve.
“Përveç nëse ka lëvizje të madhe të kokës ose rrotullim gjatë gjumit, nuk është e mundshme që do të ketë dëmtime të mëdha të flokëve,” tha Dr. Joshua Zeichner, drejtor i kërkimeve kozmetike dhe klinike në departamentin e dermatologjisë në Spitalin Mount Sinai.
Përveç mundësisë së thyerjes së flokëve, shkuarja në shtrat pa tharë flokët mund të çojë edhe në probleme të mundshme të lëkurës.
“Gjumi me flokë të lagura gjithashtu mund të kontribuojë në krijimin e një mjedisi të lagësht dhe të ngrohtë në kokë, gjë që mund t’ju predispozojë për infeksione bakteriale dhe maja,” tha Wassef për Health.
Një person mund të zhvillojë folikulit bakterial ose kërpudhor, i cili mund të shfaqet si gunga të vogla ose puçrra në kokë, tha Zeichner. Maja gjithashtu mund të grumbullohet në kokë dhe të shkaktojë infeksione; maja Malassezia në skalp mund të shkaktojë dermatit seborrheik—një skuqje të kruar dhe me luspa—ndërsa maja Candida mund të çojë në simptoma si kruarje ose flluska në kokë.
Gjumi me flokë të lagura gjithashtu mund të përkeqësojë zbokthin ekzistues, shtoi Zeichner.
Përtej shqetësimeve të lëkurës, shkuarja në shtrat me flokë të lagura mund të çojë në probleme të frymëmarrjes—jastëkët dhe shtrati i lagur mund të ndihmojnë në rritjen e mykut, tha Wassef, gjë që mund të irritojë rrugët tuaja të frymëmarrjes.
Megjithatë, shkuarja në shtrat me flokë të lagura nuk duhet të çojë në sëmundje të tjera respiratore, si ftohje, tha Dr. Thomas Russo, profesor dhe shef i sëmundjeve infektive në Universitetin e Buffalo.
“Qoftë të shkoni në shtrat me flokë të lagura apo të thata, nuk do të ndikojë në këtë,” tha Russo për Health. “Kjo është një legjendë urbane.”
Tharja e flokëve para gjumit është më e mirë për shëndetin tuaj, por mos u shqetësoni nëse herë pas here shkoni në shtrat me flokë të lagura.
“Ndërsa është më mirë të flini me flokë të thata, shkuarja në shtrat me një kokë të lagur me shumë gjasa nuk do të shkaktojë dëme të pariparueshme,” tha Zeichner.
Megjithatë, nëse dikush është i interesuar të përmirësojë shëndetin e flokëve të tij, ka gjëra të tjera që mund të bëjë për të reduktuar fërkimin dhe thyerjen e flokëve, përveçse të flejë me flokë të thata.
Për një gjë, njerëzit me flokë të gjata mund të “përdorin një rrip të lirshëm ose një lidhëse flokësh për të mbledhur flokët” para se të shkojnë në gjumë, tha Wassef. Është e rëndësishme që flokët të mos lidhen shumë ngushtë, shtoi Rodney, pasi kjo mund të dëmtojë më tej flokët.
Njerëzit gjithashtu mund të përpiqen të flenë mbi një jastëk mëndafshi—mendohet se kjo redukton fërkimin e flokëve ndërsa flini, tha Wassef.
“Ndërsa nuk është treguar në asnjë studim se redukton thyerjen, me siguri nuk do të dëmtojë flokët tuaj,” shtoi ajo.
Në mënyrë të ngjashme, gjumi me një kapuç sateni gjithashtu mund të mbrojë flokët dhe të zvogëlojë fërkimin, tha Rodney.
Mënyra të tjera për të mbajtur flokët të shëndetshëm përfshijnë përqendrimin e shampos në lëkurën e kokës dhe të kondicionerit në majat e flokëve, përdorimin e produkteve të formuluara posaçërisht për llojin e flokëve tuaj dhe mbrojtjen e flokëve gjatë notit.