Një lugë mjaltë para gjumit mund të ndihmojë në eliminimin e gërhitjes – Ja si funksionon

Mund të duket si një këshillë popullore pa bazë shkencore, por mjalti – ky “superushqim” i artë – ka fituar gjithnjë e më shumë vëmendje si një zgjidhje natyrale për reduktimin ose madje edhe eliminimin e gërhitjes. Një lugë çaji mjaltë para se të flini mund të jetë çelësi për një gjumë më të qetë, jo vetëm për ju, por edhe për partnerin tuaj.

Pse Mjalti Ndihmon Kundër Gërhitjes?

Ekspertët e gjumit theksojnë se mjalti nuk është vetëm një ëmbëlsues natyral, por edhe një substancë me veti të fuqishme anti-inflamatore dhe antimikrobiale. Kur konsumohet para gjumit, mjalti qetëson indet e fytit, duke reduktuar irritimin që shpesh është shkaku kryesor i gërhitjes.

Kur fyti është më i relaksuar dhe më pak i inflamuar, rrugët e frymëmarrjes qëndrojnë më të hapura. Kjo do të thotë më pak dridhje të indeve dhe, për rrjedhojë, më pak zhurmë gjatë natës.

Sipas Shoqatës Amerikane të Gjumit dhe mjekëve alternativë që fokusohen në metodat natyrale, mjalti mund të veprojë si një lubrifikant i butë për grykën, duke parandaluar ngushtimet dhe bllokimet që shkaktojnë gërhitjen.

Si ta Përdorni?

Mjafton një lugë çaji me mjaltë të pastër para se të flini – ose ta shtoni në një filxhan ujë të ngrohtë, çaj kamomili apo çaj xhenxhefili. Kjo praktikë e thjeshtë mund të bëhet pjesë e një rutine të qetë dhe natyrale të mbrëmjes që përmirëson cilësinë e gjumit.

Përfitime të Tjera Shëndetësore të Mjaltit

Mjalti nuk ndihmon vetëm në çështjen e gërhitjes. Ai është një aleat i fuqishëm për organizmin në shumë mënyra:

• Lehtëson kollën dhe fytin e irrituar – efekt i njohur edhe nga Organizata Botërore e Shëndetësisë.
• Përshpejton shërimin e plagëve dhe djegieve falë vetive antimikrobiale.
• Ul tensionin e gjakut, veçanërisht kur përdoret rregullisht në kuadër të një diete të shëndetshme.
• Forcon sistemin imunitar, falë enzimave natyrale dhe substancave antibakteriale.
• I pasur me antioksidantë, sidomos llojet më të errëta të mjaltit, që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe qelizave.

Përfundim

Në një botë ku trajtimet për gërhitjen shpesh përfshijnë pajisje të kushtueshme ose ndërhyrje mjekësore, një lugë mjaltë para gjumit paraqet një alternativë të sigurt, natyrale dhe efektive. Sigurohuni që mjalti të jetë i pastër dhe organik për të përfituar maksimumin nga vetitë e tij shëruese.

Pse të mos e provoni që sonte?