Në këto dy faza të jetës trupi juaj plaket më shpejt, tregon studimi

Plakja nuk ndodh vetëm në mënyrë graduale, por përjeton faza të papritura dhe të shpejta rreth moshës 44 dhe 60 vjeç, sipas një studimi të ri.

Duke filluar nga fillimi i të 40-tave, do të përjetoni ndryshime në metabolizmin e lipideve dhe alkoolit ndërsa funksioni i veshkave, metabolizmi i karbohidrateve dhe rregullimi imunitar bien rreth moshës 60-vjeçare. Studiuesit vunë re gjithashtu ndryshime të rëndësishme në rrezikun e lëkurës, muskujve dhe sëmundjeve të zemrës në të dy vitet 40 dhe Vitet 60.

Studimi përfshiu vetëm 108 njerëz në Kaliforni midis moshës 25 dhe 75 vjeç dhe nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar gjetjet. Megjithatë, këto gjetje mund të çojnë në teste të reja diagnostikuese dhe strategji parandaluese për sëmundjet e lidhura me plakjen.

Të jetosh për një kohë të gjatë nuk është domosdoshmërisht e lidhur me pleqërinë e shëndetshme ose aktive. Sipas Michael Snyder, PhD, një autor i lartë i studimit dhe drejtor i Qendrës për Gjenomikë, për shumicën e njerëzve, “hapësia e tyre shëndetësore” mesatare – sasia e kohës së kaluar në shëndet të mirë – është 11-15 vjet më e shkurtër se jetëgjatësia e tyre. dhe Mjekësi e Personalizuar në Universitetin Stanford.

“Ne duam të zgjasim jetëgjatësinë e tyre shëndetësore që të jetë me të njëjtën gjatësi, dhe në mënyrë ideale të zgjasim pak jetëgjatësinë e tyre,”

-Michael Snyder, PhD

Jeta e mesme është e rëndësishme për plakjen e shëndetshme

Studimet e mëparshme kanë treguar se shëndeti juaj në moshën e mesme, zakonisht midis moshës 40 dhe 65 vjeç, luan një rol të madh në sa i shëndetshëm jeni më vonë në jetë. Një studim i vitit 2018 në revistën Nutrients lidhi faktorë specifikë të stilit të jetesës në moshën e mesme – të tilla si të kesh një peshë trupore të shëndetshme, të jesh fizikisht aktiv, të ushqehesh me një dietë me cilësi të lartë dhe të mos pish duhan – me përmirësimin e shëndetit gjatë plakjes.

Një raport i vitit 2020 i botuar në revistën The Lancet tregoi gjithashtu se mosha e mesme shënon një periudhë të rëndësishme tranzicioni në shëndetin e trurit. Menaxhimi i presionit të gjakut dhe qëndrimi aktiv social, njohës dhe fizikisht gjatë kësaj faze të jetës mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të çmendurisë në të ardhmen, sipas këtij raporti.

Studimi i ri i shton këtij grupi në rritje të kërkimeve mbi hapësirën shëndetësore dhe thekson rëndësinë e zhvillimit të disa zakoneve të jetesës më herët në jetë.

“Shëndeti juaj në moshën 60, 70 ose 80 vjeç përcaktohet me të vërtetë nga ajo që bëni në dekadat para kësaj,” tha Kenneth Boockvar, MD, drejtor i Qendrës Integruese për Kërkimin e Plakjes në Universitetin e Alabamës në Birmingham, i cili nuk ishte i përfshirë. në studim.

Është shumë herët për të bërë rekomandime specifike bazuar në këtë studim të ri, por njerëzit që duan të jenë të shëndetshëm në moshën 60 vjeç duhet të fillojnë t’i kushtojnë vëmendje dietës dhe stilit të jetesës në moshën 40 dhe 50 vjeç, shtoi ai.