Konsumi i ujit mund të ndihmojë në zbutjen e problemeve të lëkurës së thatë

Për njerëzit që janë të dehidratuar, mënyra më e lehtë për të përmirësuar pamjen e lëkurës është të pini më shumë ujë.
Rritja e konsumit të ujit mund të përmirësojë shëndetin e lëkurës (dhe funksionimin e përgjithshëm të trupit) nëse trupi juaj ka vërtet nevojë për hidratim.
Ndonjëherë mund të jetë sfiduese për të përcaktuar nëse jeni të dehidratuar, por disa shenja përfshijnë dhimbje koke, gojë të thatë dhe urinë më të errët. Mjekët gjithashtu mund të përdorin atë që quhet testi i turgorit për të diagnostikuar dehidratim më të moderuar ose më të rëndë – kjo përfshin shtrëngimin e lëkurës për të parë se sa shpejt kthehet në normalitet, shtoi Jacobs.
Nuk ekzistojnë udhëzime uniforme për atë që konsiderohet konsumim shumë i vogël i ujit dhe sasia e duhur e ujit për çdo person varet nga niveli i aktivitetit të tij dhe faktorë të tjerë shëndetësorë. Por në përgjithësi, burrat kanë nevojë për rreth 13 gota ujë në ditë, dhe gratë duhet të synojnë të pinë rreth 9 gota.
Por nëse tashmë jeni duke u hidratuar në mënyrë adekuate, ekspertët thanë se hidratimi nga jashtë është mënyra më e mirë për të reduktuar lëkurën e thatë.
Njerëzit duhet të kërkojnë produkte për kujdesin e lëkurës që përmbajnë dy kategori përbërësish: hidratues, të cilët tërheqin dhe mbajnë ujin, dhe okluzivë, të cilët bllokojnë hidratimin, rekomandoi Kibbi.
Shpesh këta dy përbërës bashkohen në produkte. Për shembull, disa hidratues përmbajnë acid hialuronik – një humectant – dhe ceramide, të cilat janë substanca okluzive që gjenden natyrshëm në barrierën e lëkurës, tha Kibbi.
Megjithatë, humectants dhe okluzivët mund të aplikohen veçmas, gjithashtu. Disa okluzivë – të tillë si vazelina e modës së vjetër dhe lanolina, të gjetura në Aquaphor – mund të mos kenë kuptim për përdorim gjatë ditës.
“Shumë nga pacientët e mi do të përdorin humectants gjatë ditës, sepse ata priren të jenë produkte më të lehta të përputhshme me jetën e përditshme,” tha Kibbi. “Në natën, ata mund të aplikojnë okluzivë, pomadat më të trasha.”
Mungesa e ujit mund të ndikojë gjithashtu në tonin e përgjithshëm të lëkurës, sipas Jacob. Mos pirja e mjaftueshme do të thotë se nuk do të ketë aq shumë ujë për t’u lidhur me acidin hialuronik, një substancë që gjendet në lëkurë që ruan lagështinë dhe nxit qëndrueshmërinë. Kjo do të thotë se “lëkura nuk do të ketë atë që duhet,” tha ajo.