Dhimbjet e gjunjëve – shkaqet dhe trajtimet

Dhimbjet e gjunjëve – shkaqet dhe trajtimet
30.10.2024

Dhimbjet e gjunjëve janë dhimbje ose shqetësim që ndjeni në ose rreth nyjes së gjurit.

Nyjet janë vendet ku bashkohen dy kocka në trupin tuaj. Nyja e gjurit lidh kofshën me pjesën e poshtme të këmbës. Është vendi ku kocka e kofshës (femuri) bashkohet me kockën e kërcirit (tibia).

Guri është nyja më e madhe në trupin tuaj dhe përballon shumë nga pesha juaj gjatë lëvizjes. Prandaj, është një nga nyjet më të dëmtuara zakonisht. Dhimbja e gjurit mund të jetë një problem i përkohshëm, por gjithashtu mund të jetë një çështje kronike (afatgjatë) që kërkon diagnozë dhe trajtim nga një mjek.

Vendi ku ndjeni dhimbjen në gju varet zakonisht nga pjesët e dëmtuara të nyjes. Ju mund të ndjeni dhimbje:

  • Pranë sipërfaqes së lartë ose prapa gjurit (zakonisht një problem me muskujt, tendinat ose ligamentet).
  • Më thellë brenda gjurit (dhimbje që vjen nga kockat ose kërcet).
  • Në disa pjesë të gjurit ose këmbës. Dhimbja e gjurit mund të përhapet (rrezatojë) në zona të tjera, si pjesa e poshtme e këmbës ose kofsha.

Dhimbja e gjurit mund të vijë dhe të shkojë. Për shembull, mund të ndjeni dhimbje kur lëvizni ose përkulni gjurin, e cila përmirësohet me pushim. Disa njerëz ndjejnë më shumë dhimbje në mëngjes kur zgjohen, ndërsa të tjerë mund të ndjejnë dhimbje gjatë natës, veçanërisht nëse kanë qenë aktivë fizikisht gjatë ditës.

Në shumicën e rasteve, mund të trajtoni dhimbjen e gjurit në shtëpi duke marrë një pushim nga aktivitetet fizike dhe duke marrë qetësues kundër dhimbjes që mund të blihen pa recetë. Këshillohuni me një mjek nëse dhimbja ju ndërpret përditshmërinë ose nëse vazhdon për më shumë se disa ditë pa përmirësim.

Shkaqet e mundshme

Cilat janë shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së gjurit?

Shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së gjurit përfshijnë:

  • Mundimi i tepërt i gjurit.
  • Artriti.
  • Lëndime.

Mundimi i tepërt i gjurit.

Aktivitetet fizike, ushtrimet, sportet dhe puna fizike mund të stresojnë nyjen e gjurit. Bërja e një lëvizjeje të përsëritur (si kërcimi shumë, ose të punuarit në gjunjë) mund të shkaktojë dhimbje gjuri.

Artriti

Artriti shkakton dhimbje dhe inflamacion në nyje. Artriti në gju është i zakonshëm dhe shkakton simptoma si dhimbje, ënjtje dhe ngurtësim. Disa lloje të artritit që mund të shkaktojnë dhimbje gjuri përfshijnë:

  • Osteoartriti.
  • Artriti reumatoid.
  • Artriti pas traumës.

Lëndimet

Çdo lëndim që dëmton nyjen e gjurit mund të shkaktojë dhimbje. Lëndimet e gjurit përfshijnë:

  • Lëndime nga përdorimi i përsëritur.
  • Lëndime sportive.
  • Trauma si rëniet ose aksidentet automobilistike.

Kujdesi dhe trajtimi

Si trajtohet dhimbja e gjurit?

Trajtimi për dhimbjen e gjurit varet nga shkaku i dhimbjes dhe nga serioziteti i saj. Një mjek do të sugjerojë trajtime bazuar në shkakun dhe ashpërsinë e dhimbjes.

Metoda RICE për dhimbjen e gjurit

Në shumicën e rasteve, dhimbja e gjurit mund të trajtohet në shtëpi me metodën RICE:

  • Pushimi (Rest): Ndaloni aktivitetin fizik që shkaktoi dhimbjen për të mos e përkeqësuar dëmtimin.
  • Akulli (Ice): Vendosni një kompresë të ftohtë për 15 deri në 20 minuta çdo orë për ditën e parë pas dëmtimit.
  • Kompresimi (Compression): Vendosni një fashë elastike për të reduktuar qarkullimin e gjakut dhe për të zvogëluar ënjtjen.
  • Lartësimi (Elevation): Mbani gjurin e ngritur mbi nivelin e zemrës. Përkrahni gjurin me jastëkë ose mbështetëse.

Mjekimet për dhimbjen e gjurit

Mjeku mund të sugjerojë medikamente për lehtësimin e dhimbjes dhe simptomave të tjera. Shumica e njerëzve mund të marrin qetësues pa recetë, si ibuprofeni, aspirina dhe acetaminofeni.

Ortozat për gjurin

Një ortozë për gjurin e mbështet atë dhe e mban në pozicion. Mjeku do t’ju udhëzojë për llojin e ortozës që do t’ju duhet dhe për sa kohë ta përdorni.

Fizioterapia

Mjeku mund të sugjerojë fizioterapi nëse keni artrit ose po rikuperoheni nga një lëndim. Një fizioterapist do t’ju tregojë ushtrime dhe shtrirje që forcojnë muskujt rreth gjurit tuaj.

Kirurgjia e gjurit

Në shumicën e rasteve, njerëzit me dhimbje gjuri nuk kanë nevojë për kirurgji. Por nëse dhimbja është e rëndë dhe trajtimet e tjera nuk kanë ndihmuar, mjeku mund të sugjerojë kirurgji për të riparuar një ligament të dëmtuar, frakturë të kockës ose artrit të rëndë.

Si të parandaloni dhimbjen e gjurit?

Nuk mund të parandaloni gjithmonë dhimbjen e gjurit, veçanërisht nëse ajo vjen nga një lëndim i papritur. Por mund të merrni disa masa për të ulur rrezikun:

  • Vishni pajisje mbrojtëse të përshtatshme gjatë aktiviteteve fizike.
  • Mos vazhdoni të ushtroni nëse gjuri ju dhemb gjatë aktivitetit.
  • Jepini trupit tuaj kohë për t’u çlodhur dhe rikuperuar pas aktivitetit intensiv.
  • Shtrihuni dhe ngrohuni para se të filloni sportet ose ushtrimet.
  • Bëni ushtrime të ftohjes dhe shtrirjes pas aktiviteteve fizike.

Kur duhet të kërkoni ndihmë mjekësore?

Vizitoni një mjek nëse keni dhimbje të vazhdueshme të gjurit ose nëse dhimbja është aq e madhe sa po ndërpret rutinën tuaj të përditshme.

Nëse keni pësuar një traumë si një aksident automobilistik ose rënie të rëndë, drejtohuni menjëherë në urgjencë ose telefononi shërbimet e urgjencës.

Të fundit

Më të lexuarat