Çfarë ndodh me lëkurën tuaj kur pini ujë me limon?

Limoni është një frut agrumesh shumë i njohur dhe ndër frutat më të prodhuara dhe të konsumuar në botë. Limonët përdoren në gatim, pastrim dhe madje edhe si shtesë në ujë.
Shumë njerëz e konsiderojnë pirjen e ujit me limon një mënyrë të shëndetshme për të filluar ditën. Shtimi i limonit në ujë është një mënyrë e thjeshtë për të përmirësuar shijen e ujit të zakonshëm dhe për të rritur nivelet e kaliumit dhe vitaminës C në mëngjes.
Disa njerëz besojnë se kjo mund të sjellë përfitime për lëkurën e tyre, megjithatë hulumtimet mbi përfitimet e saj janë të kufizuara dhe kryesisht të bazuara në studime me kafshë.
Përfitimet për Lëkurën nga Uji me Limon
Megjithëse hulumtimet mbi efikasitetin e tij janë të kufizuara, studimet tregojnë se hidrati në mëngjes me ujë të infuzuar me limon mund të ketë disa përfitime. Ja disa nga avantazhet e mundshme për lëkurën tuaj.
Mban Lëkurën Të Hidratuar
Lëkura juaj është organi më i madh i trupit dhe mund të dehidratohet lehtësisht nëse nuk pini mjaftueshëm ujë. Lëkura e thatë dhe buzët e shkreta janë disa nga shenjat e para të dehidratimit.
Shumë njerëz e gjejnë se shtimi i limonit në ujë e bën atë më të shijshme, duke i ndihmuar të pinë mjaftueshëm ujë çdo ditë për të qëndruar të hidratuar. Kjo është e rëndësishme, veçanërisht kur konsideroni që mund të keni nevojë të pini deri në 11-15 gota ujë në ditë, në varësi të moshës, seksit dhe nivelit të aktivitetit.
Mund të Parandalojë Plakjen e Parakohshme
Ka disa prova që mbajtja e lëkurës të hidratuar mund të parandalojë plakjen e parakohshme. Pirja e ujit me limon mund të reduktojë mundësinë që të formohen linjat e holla dhe rrudhat, dhe gjithashtu të pengojë formimin e njollave të thata dhe të ashpra.
Disa studime me kafshë gjithashtu tregojnë se pirja e ujit me limon mund të ndihmojë në parandalimin e stresit oksidativ, që mund të çojë në plakje të parakohshme të lëkurës. Nevojiten më shumë hulumtime, veçanërisht te njerëzit, përpara se të mund të thuhet se uji me limon zvogëlon shenjat e plakjes.
Mund të Mbrojë Lëkurën dhe Qelizat nga Radikalet e Lira
Fillimi i ditës me një gotë ose dy ujë me limon mund t’ju ndihmojë të rrisni marrjen e vitaminës C. Vitamina C është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në luftimin e sëmundjeve dhe mbështet shërimin e plagëve. Ajo mund të reduktojë edhe edemën e lëkurës (shtimin e lëngjeve).
Kur nuk merrni mjaftueshëm vitaminë C ose bëheni deficient, mund të zhvilloni skorbutin. Edhe pse është i rrallë në Shtetet e Bashkuara, ky sëmundje lëkure mund të shkaktojë plagë të dobëta dhe hemorragji të lëkurës.
Mund të Nxisë Prodhimin e Kolagjenit
Kolagjeni është një proteinë në trupin tuaj që gradualisht shembet me kalimin e moshës, duke çuar në linja të holla, rrudha, humbje elasticiteti dhe shenja të tjera të plakjes.
Disa mbështetës të pirjes së ujit me limon sugjerojnë se kjo mund të ndihmojë në rritjen e prodhimit të kolagjenit pasi vitamina C mund të rrisë sasitë e kolagjenit që trupi prodhon. Pasi vitamina C është një antioksidant, ajo gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e radikaleve të lira që dëmtojnë kolagjenin – duke ndihmuar në sigurinë e një lëkure më të lëmuar.
Si të Përgatisni Ujë me Limon
Kur përgatisni ujë me limon, shumica e njerëzve shtrydhin disa feta limoni në një gotë me ujë. Gjithashtu mund të përgatisni një shishe ujë me limon nëse planifikoni ta pini këtë lëng më shpesh. Ja një recetë e thjeshtë për të përgatitur ujë të ftohtë me limon:
Përbërësit:
Pastroni dhe priteni hollë limonin. Nuk ka nevojë ta qëroni. Shtoni fetat e limonit në fund të një shisheje. Pjesërisht shtypni fetat e limonit në fund të shishes për të çliruar lëngjet. Shtoni ujin e ftohtë dhe vendoseni në frigorifer për një orë ose më shumë. Sa më shumë ta lini ujin, aq më i fortë do të bëhet shija e limonit. Ai arrin shijen më të mirë brenda një dite.
Për të përgatitur ujë të nxehtë me limon, mund të provoni këtë recetë:
Përbërësit:
Ngrohni ujin në mikrovalë ose në sobë. Shtoni lëngun e limonit dhe mjaltin në një gotë. Shtoni ujin e nxehtë dhe përzieni derisa mjalti të shkrijë. Përdorni një rreth limoni për zbukurim dhe vendoseni në përzierjen e nxehtë.