A mundet joga të përmirësojë shëndetin e prostatës?

A mundet joga të përmirësojë shëndetin e prostatës?
02.08.2024

Në një perspektivë të fundit të botuar në Kanceri i Prostatës dhe Sëmundjet e Prostatës, studiuesit prezantuan përfitimet e mundshme të jogës në përmirësimin e shëndetit të prostatës.

Joga është një strategji terapeutike që promovon mirëqenien mendore dhe fizike duke trajtuar shqetësime të ndryshme biologjike dhe fiziologjike.

Ajo menaxhon në mënyrë efektive dhimbjet kronike të shpinës dhe astmën, si dhe përmirëson funksionin pulmonar tek individët me sëmundje pulmonare obstruktive kronike (COPD), pacientët me kancer dhe të mbijetuarit nga kanceri.

Joga gjithashtu mund të ndihmojë në trajtimin e skizofrenisë, epilepsisë dhe depresionit. Ajo forcon muskujt e legenit dhe përmirëson cilësinë e jetës dhe mosmbajtjen e urinës pas një prostatektomie radikale.

Joga ka qenë efektive në përmirësimin e kancerit të prostatës (PCa), shqetësimit kronik të legenit dhe simptomatologjisë së prostatitit kronik. Megjithatë, efekti i programeve të jogës në hiperplazinë beninje të prostatës (BPH) dhe simptomat e traktit urinar të poshtëm (LUTS) është pak i kuptuar.

Disa studiues kanë hetuar efektet e praktikave të jogës në këto parametra dhe rezultatet sugjerojnë se mund të ndihmojë me menaxhimin e BPH dhe LUTS.

Në këndvështrimin aktual, studiuesit përshkruajnë ndikimin e ushtrimeve të jogës në shëndetin e prostatës.

Joga, inflamacioni, mikrobioma dhe sëmundjet kardiovaskulare

Joga tajlandeze reduktoi në mënyrë dramatike inflamacionin e rrugëve të frymëmarrjes tek njerëzit me diabet të tipit 2 (T2D) duke ulur fraksionin e nxjerrë të oksidit nitrik (NO) dhe stresin oksidativ, ndërkohë që rrit prodhimin pulmonar dhe performancën e muskujve të frymëmarrjes.

Joga gjithashtu i ndihmoi ata të menaxhonin nivelet e glukozës në gjak. Megjithatë, të dhënat për këtë temë janë mjaft të ndryshme.

Joga nuk uli ndjeshëm nivelet e interleukinës-6 (IL-6), faktorit të nekrozës së tumorit-alfa (TNF-α) ose proteinës C-reaktive (CRP) në provat që përfshijnë pacientë që përjetojnë shqetësime psikologjike.

Kufizimi kryesor i këtij hulumtimi është ndryshimi në kurrikulat e jogës, i cili mund të rezultojë në efekte të ndryshme në rrugët inflamatore. Në përgjithësi, provat për përfitimet anti-inflamatore të jogës janë të paqarta.

Një meta-analizë e fundit (gjashtë studime duke përfshirë 395 njerëz) zbuloi se joga rrit mosfunksionimin fibrilar brachial (FFD; ndryshimi mesatar prej 1.2%).

Për më tepër, joga ka efekte të moderuara por të favorshme në profilin e lipideve, presionin e gjakut (BP), indeksin e masës trupore (BMI) dhe hemoglobinën e glikuar (HbA1c), duke treguar se mund të luajë një rol ndihmës në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Gjetjet sugjerojnë se joga mund të ndikojë ndjeshëm në variablat e rrezikut kardiovaskular, duke kontribuar kështu në parandalimin e CVD.

Studiuesit kanë propozuar jogën si një metodë terapeutike për adresimin e ndryshimeve të mikrobiomit në LUTS. Studimet kanë raportuar se joga e shoqëruar me dietat vegane rriti bakteret e mira në zorrët e 288 individëve, edhe pas tre muajsh nga përfundimi i programit Samyama Yoga.

Më tej, menaxhimi i stresit i drejtuar nga ndërgjegjja përmirësoi ndjeshëm simptomat tek individët me cistit intersticial (IC) ose sindromën e dhimbjes së fshikëzës (BPS), të matur duke përdorur Formën e Shkurtër të Inventarit të Diskutimit Urogenital (UDI-6) dhe Indekset e dhimbjes dhe simptomave IC.

Mjekimi ndikoi në mënyrë të konsiderueshme në përbërjen e përgjithshme të mikrobiomës së urinës, duke rezultuar në rritjen e diversitetit mikrobik. Hulumtimet e ardhshme duhet të shqyrtojnë efektet e ushtrimeve të jogës në sëmundjet urologjike.

Lidhja e jogës me kancerin e prostatës

Joga ka përmirësuar cilësinë e jetës dhe ka reduktuar inkontinencën tek individët pas një operacioni të rëndë. Joga mund të zvogëlojë simptomat e stresit, të përmirësojë nivelet e kortizolit dhe funksionin imunologjik dhe të ulë presionin e gjakut.

Një program i organizuar joga prej dy seancash në javë gjatë ciklit të radioterapisë (RT) uli ndjeshëm lodhjen dhe përmirësoi mosfunksionimin seksual dhe urinar tek pacientët me PCA.

Hulumtimet e fundit ndanë rastësisht 29 meshkuj me PCa të lokalizuar në një ndërhyrje joga për gjashtë javë ose kujdes të rregullt përpara kryerjes së prostatektomisë radikale.

Joga rriti numrin e limfociteve T ndihmëse dhe citotoksike T, rriti prodhimin e interferon-gamës (IFN-γ) dhe numërimin e receptorit të kristalizimit të fragmentit (Fc) të tipit III brenda limfociteve vrasës natyral (NK).

Përveç kësaj, joga përmirësoi ndjeshëm treguesit e cilësisë së jetës që lidhen me shëndetin. Këto prova ofrojnë prova të forta për të mbështetur kërkimin mbi ndërhyrjet e jogës për pacientët me PCa.

Joga ka ndikuar në rrugë të shumta patofiziologjike të përfshira në zhvillimin e LUTS/BPH. Rekomandimet e EAU mbrojnë ndryshimet e stilit të jetesës për individët me LUTS të moderuar, të tilla si kufizimi i konsumit të lëngjeve, shmangia e kafesë dhe alkoolit, përdorimi i taktikave të shpërqendrimit, lehtësimi i kapsllëkut, përfshirja në ushtrime fizike dhe ritrajnimi i fshikëzës.

Megjithatë, kërkime të mëtejshme mund të vlerësojnë përfitimet e rutinave të jogës në këtë aspekt dhe kombinimin e saj me kujdesin mjekësor.

Bazuar në këtë këndvështrim, joga mund të përmirësojë shëndetin e mashkullit, veçanërisht në trajtimin e LUTS të lidhura me BPH përmes proceseve të ndryshme.

Joga përmirëson shëndetin kardiovaskular duke rritur vaskularizimin, restaurimin e mikrobiotës së zorrëve dhe funksionin imunologjik duke bllokuar speciet reaktive të oksigjenit dhe duke ulur stresin oksidativ.

Pavarësisht nga literatura e rishikuar nga kolegët dhe qindra studime të reja mbi BPH (Hiperplazia beninje e prostatës) dhe LUTS (Simptomat e traktit të poshtëm urinar), implikimet shëndetësore të ushtrimeve të jogës kërkojnë hetim të mëtejshëm.

Pyetjet akademike mbeten, të tilla si avantazhet e praktikave të jogës në menaxhimin e LUTS dhe BPH, efektiviteti i rutinave të ndryshme të jogës, dëmtimi i mundshëm, kënaqësia e pacientit dhe efektet e ushtrimeve të jogës në uljen e ankthit në rastet aktive.

Të fundit

Më të lexuarat