7 çajra që mund të ndihmojnë në lehtësimin e migrenës

Çajrat bimor mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të migrenës. Disa shembuj përfshijnë çajin e xhenxhefilit dhe kamomilit. Pijet pa kafeinë mund të jenë gjithashtu më të mira për njerëzit me migrenë.

Dëshmitë anekdotike sugjerojnë se disa çajra dhe ilaçe natyrale mund të ofrojnë lehtësim për simptomat e migrenës si dhimbja e kokës dhe vjellja. Çajrat bimor mund të ofrojnë efekte relaksuese ose lehtësim dhimbjesh, të cilat mund të jenë të dobishme për migrenën.

Një studim i vitit 2020 ka treguar se kafeina dhe tërheqja e kafeinës janë të dy shkaktarë të migrenës. Megjithatë, studimi tregon gjithashtu se kafeina mund të trajtojë në mënyrë efektive migrenën akute kryesisht në kombinim me medikamente të tjera për lehtësimin e dhimbjes.

Fondacioni Amerikan i Migrenës sugjeron që ndërsa migrena nuk ka një kurë, disa ushqime dhe pije mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave dhe zvogëlimin e efekteve të migrenës.

Ky artikull shqyrton se si çaji mund të ndihmojë migrenën, shembuj të çajrave dhe përfitimet e tyre, rreziqet dhe konsideratat e mundshme dhe disa pyetje të bëra shpesh.

1) Xhenxhefil

Xhenxhefili është një barishte shumëvjeçare e familjes Zingiberacea. Ai ka pasur përdorim të gjerë për shekuj me radhë për shkak të vetive të tij natyrore medicinale, të tilla si një antiemetik, që do të thotë se ndihmon në parandalimin e të përzierave dhe të vjellave.

Një meta-analizë e cituar në hulumtimin e vitit 2021, gjithashtu zbuloi se xhenxhefili ul rrezikun e të përzierave dhe të vjellave të lidhura me migrenën. Studimi sugjeron se xhenxhefili i papërpunuar ose ekstraktet e xhenxhefilit mund të jenë një ilaç i dobishëm për një episod të migrenës.

Megjithatë, mënyra se si xhenxhefili krahasohet me trajtimet e përshkruara për migrenën mbetet e panjohur, kështu që njerëzit nuk duhet ta përdorin xhenxhefilin si zëvendësues. Njerëzit duhet të konsultohen gjithmonë me një mjek përpara se të provojnë mjete të reja ose alternative.

2) Kamomili

Kamomili është një barishte që i përket familjes Asteraceae. Autorët e një studimi të vitit 2020 propozuan kamomilin si një nga disa barishte që mund të jetë një trajtim afatshkurtër për migrenën.

Studiuesit në 2022 sugjeruan gjithashtu se kamomili është përgjithësisht i sigurt për konsum kur konsumohet si çaj ose tonik. Përveç kësaj, ndihmon me ankthin, inflamacionin dhe ka efekte qetësuese.

Në mënyrë anekdotike, njerëzit sugjerojnë se konsumimi i çajit të kamomilit mund të ofrojë lehtësim për dhimbjet e migrenës. Megjithatë, meqenëse ka studime të kufizuara për përdorimin e tij për migrenën, njerëzit mund ta përdorin këtë ilaç në doza të vogla së bashku me trajtimin e tyre të zakonshëm nëse konfirmohet i sigurt nga një profesionist i kujdesit shëndetësor.

3) Shafran i Indisë

Shafrani i Indisë është një bimë që njerëzit e bëjnë erëza duke bluar rrënjën. Është gjithashtu i disponueshëm si kapsula, çajra, pluhura dhe ekstrakte. Kurkumina është përbërësi aktiv i pranishëm në shafran i Indisë, i cili ka disa përfitime mjekësore.

Një studim i vitit 2023 sugjeroi që kurkumina mund të parandalojë dhe menaxhojë migrenën për shkak të përfitimeve të saj të mëposhtme:

anti-inflamatore
antioksiduese
agregat kundër proteinave
analgjezik

Meqenëse ka studime të kufizuara për përdorimin e tij si çaj, njerëzit mund të jenë në gjendje ta konsumojnë këtë së bashku me trajtimin e tyre të zakonshëm, por duhet ta konfirmojnë këtë me një mjek.

4) Livando

Livanda është një barishte. Është rritur edhe për prodhimin e vajit esencial, i cili vjen nga thumbat e luleve të llojeve të caktuara.

Një studim i vjetër i Besuar sugjeroi që thithja e vajit të livandës mund të lehtësojë në mënyrë efektive dhimbjet akute të kokës nga migrena. Në mënyrë anekdotike, ekspertët sugjerojnë se mund të ketë përfitime të ngjashme kur konsumohet si gjethe të lirshme në çaj bimor.

Qendra Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues të Besuar ka vërtetuar se përdorimi oral afatshkurtër në sasi të vogla mund të jetë gjithashtu i sigurt. Por gjithmonë konsultohuni me një mjek për përdorimin e duhur.

Aktualisht, ka studime të kufizuara për përdorimin e tij në çajra, por një person mund të jetë në gjendje të blejë gjethe të lira ose qese çaji që e përmbajnë atë për të ndihmuar me simptomat e migrenës, së bashku me kursin e përshkruar të trajtimit.

5) Karafil

Karafili është sythat e luleve të thara nga pemët e karafilit.

Në mënyrë anekdotike, njerëzit raportojnë se cilësitë e mëposhtme të karafilit mund të jenë të dobishme për dhimbjen e migrenës:

antinociceptiv (bllokon zbulimin e dhimbjes)
analgjezik (lehtëson dhimbjen)
anti-inflamator

Megjithatë, nuk ka pasur kërkime të gjera mbi përdorimin e çajrave ose ilaçeve bimore, kështu që njerëzit duhet të vazhdojnë me kujdes. Disa studime të kafshëve dhe epruvetës kanë konfirmuar përfitimet e mësipërme, por këto rezultate nuk janë përsëritur në provat njerëzore.

Individët duhet të diskutojnë përdorimin e tij dhe rreziqet e mundshme me një profesionist të kujdesit shëndetësor.

6) Mente

Mente është një bimë aromatike që mund të ketë disa përdorime mjekësore. Njerëzit e përdorin atë si vaj esencial, ose gjethe të thata ose të freskëta në çaj.

Një rishikim i studimeve të vitit 2020 sugjeron se megjithëse rezultatet për mjetet juridike bimore për migrenën janë të paqëndrueshme, efekti i mentolit – përbërësi kryesor në mente – mund të jetë pozitiv në afat të shkurtër. Mund të jetë gjithashtu një opsion i mundshëm për të përmirësuar trajtimin e migrenës.

Në përgjithësi, ka kërkime të kufizuara mbi përdorimin e vajit të mentes ose çajit për migrenën, por njerëzit mund të jenë në gjendje ta përdorin këtë ilaç në doza të vogla së bashku me trajtimin standard të migrenës.

7) Kanellë

Kanella është një erëz që vjen nga degët e familjes së pemëve Cinnamomum. Kanella është e disponueshme në formë pluhuri ose e plotë, si pjesë e lëvores. Mund të gjendet edhe si vaj esencial dhe suplement.

Hulumtimi i vitit 2020 zbuloi se suplementi i kanellës zvogëloi inflamacionin dhe shpeshtësinë, ashpërsinë dhe kohëzgjatjen e dhimbjeve të kokës nga migrena.

Ndërsa nuk ka prova të mjaftueshme për çajin e kanellës për migrenën, njerëzit thonë se mund të ketë përfitime të ngjashme si suplementet. Njerëzit duhet të diskutojnë nëse i rekomandojnë këto ilaçe natyrale për t’u përdorur së bashku me ilaçet me një profesionist të kujdesit shëndetësor.